집에서 하는 유산소 운동

유튜브에서 이거 한 번 봤는데, '더티 30'이라는 거예요. 예전에는 운동 전에 시작하려고 하거나, 운동 후에 빠르고 강렬한 루틴을 원할 때 하곤 했어요.

1. 30초 하이 니즈 후 바로 30초 버피, 30초 마운틴 클라이머, 30초 휴식 후 다시 3번 반복.. 제가 해본 건 이게 전부지만, 아직 해보지 못한 게 더 많았어요. 혹시 관심 있으시면.. 마지막 30초 휴식 후 턱 점프 30초, 30초 휴식 이렇게 3번 했어요. 1번으로 충분했는데, 하이 니즈로 시작할게요 🥺