Serena Kim
I use yoga mat everyday.
Ciao a tutti! Il mio mantra è fare un buon allungamento. Si parte prima di tutto con la mobilità della testa. Poi si passa al collo e alle spalle. Si scende verso il basso e si raggiunge il tronco, si aggita il bacino e si scende fino alle gambe. Infine si arriva alle caviglia, un po' su e giù e qualche circonduzione del piede! Con un po' di movimento vi risparmierete un sacco di rogne, ve lo dico io che non l'ho fatto per anni e ho l schiena a pezzi ahaha. Spero che ci sia stato di aiuto! Andiamo così!
Ciaoooo
작성자 Marco Bertolino
신고글 L'importanza dell allungamento
허위 신고의 경우 서비스 이용제한과 같은
불이익을 받으실 수 있습니다.
I use yoga mat everyday.