제 사진은 집에서 유산소 운동 효과를 높이기 위해 할 수 있는 다양한 운동들을 보여드립니다! 10회 반복이라고 되어 있지만, 저는 20회를 폭발적으로 반복합니다! 그리고 45초간 기다렸다가 다시 반복합니다. 이 운동은 어떤 조합으로든 할 수 있어요. 저는 각 세트를 3세트씩 해서 총 60회 반복하고, 매번 다른 운동을 합니다. HIIT와 비슷하지만 누구나 쉽게 할 수 있다고 생각해요. 여러분 모두 운동 목표 달성에 성공하세요!💪💪
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