집에서 하는 유산소 운동

제가 가장 잘하는 일상은 효과적인 실행입니다.

첫 번째는 심박수를 높이는 것입니다. 버피는 두려움을 불러일으킬 수 있습니다. 버피를 하려면 등을 곧게 펴고 평평하게 눕는 것이 중요합니다. 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 매우 중요합니다.