스쿼트는 제가 가장 좋아하는 초보자 운동이에요. 쉽게 할 수 있고, 장비도 필요 없어요. 제대로 하면 대퇴사두근과 둔근을 엄청나게 스트레칭할 수 있어요. 다만 발이 어깨 아래에 오도록 하고, 스쿼트를 할 때는 허리를 곧게 펴야 해요. 저는 하루에 스쿼트를 50번씩 하려고 노력하지만, 횟수를 나눠서 하려고 해요. 화장실 갈 때마다 하거든요.
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스쿼트는 제가 가장 좋아하는 초보자 운동이에요. 쉽게 할 수 있고, 장비도 필요 없어요. 제대로 하면 대퇴사두근과 둔근을 엄청나게 스트레칭할 수 있어요. 다만 발이 어깨 아래에 오도록 하고, 스쿼트를 할 때는 허리를 곧게 펴야 해요. 저는 하루에 스쿼트를 50번씩 하려고 노력하지만, 횟수를 나눠서 하려고 해요. 화장실 갈 때마다 하거든요.