집에서 하는 유산소 운동

점핑잭은 가장 인기 있는 홈 유산소 운동 중 하나입니다. 심박수를 높이고 여러 근육군을 단련할 수 있는 운동입니다. 심혈관 건강을 증진시키고 다리, 엉덩이, 코어 근육을 단련하며, 집에서 쉽게 할 수 있고 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 협응력과 민첩성을 향상시켜 줍니다. 특별한 장비 없이 어디서든 할 수 있습니다.