집에서 하는 유산소 운동

버피는 다양한 이점을 제공하는 전신 운동입니다. 언제 어디서나 장비 없이 쉽게 할 수 있습니다. 버피는 빠르고 효과적인 지방 감량 운동으로, 시간이 부족한 사람들에게 매우 좋습니다. 근지구력을 향상시켜 일상생활을 더 효율적으로 수행할 수 있도록 도와줍니다. 유연성, 근력, 협응력을 향상시키고, 다른 활동 시 부상 위험을 줄여줍니다.