심장 운동

저는 심장 운동을 좋아하지 않아요...

하지만 체중 감량에 도움이 될 수도 있습니다

내 루틴은 항상 스트레칭을 먼저 합니다

그 다음에는 몇 가지 유연성 운동을 합니다.

그리고 10~20분 동안 러닝머신을 밟았습니다.

가끔 지루할 때가 있어서 빨리 걸으면서 넷플릭스를 보려고 노력해요

가끔은 다른 것을 즐기기 위해 계단을 오르기도 합니다.

저는 유산소 운동을 그렇게 좋아하지 않지만, 운동을 하고 나면 기분이 좋아집니다. 아마도 땀을 흘리고 체내 독소가 빠져나가기 때문일 겁니다.