집에서 하는 유산소 운동

로프 클라이밍은 간단한 준비만으로 집에서 할 수 있는 훌륭한 유산소 운동입니다. 심혈관 건강을 증진하고, 악력을 강화하며, 근력과 지구력을 향상시킵니다. 전신 운동이기도 합니다.