저는 특히 비 오는 날 러닝머신에서 조깅하는 걸 좋아해요. 날씨 때문에 운동을 멈출 수는 없거든요.
먼저 다리 근육을 풀어주는 워밍업을 해야 합니다. 둘째, 15단계의 등반을 시도해 보고 준비가 되었다고 생각되면 더 빨리 적응하세요.
마지막으로 속도를 30~45분 정도 유지한 후 런닝머신에서 천천히 5~10분 동안 쿨다운을 합니다.
실내 조깅 운동을 즐겨보세요. 🏃
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저는 특히 비 오는 날 러닝머신에서 조깅하는 걸 좋아해요. 날씨 때문에 운동을 멈출 수는 없거든요.
먼저 다리 근육을 풀어주는 워밍업을 해야 합니다. 둘째, 15단계의 등반을 시도해 보고 준비가 되었다고 생각되면 더 빨리 적응하세요.
마지막으로 속도를 30~45분 정도 유지한 후 런닝머신에서 천천히 5~10분 동안 쿨다운을 합니다.
실내 조깅 운동을 즐겨보세요. 🏃