내 운동 팁 #7 : 헬스장 ​​장비 활용

우연히 아래 사진의 운동기구를 공공 다목적 공원에서 발견했습니다.

이 도구는 특히 다리와 팔을 함께 다양한 강도/속도로 훈련할 수 있는 도구로, 사용자의 선택과 편의에 따라 사용할 수 있습니다. 저는 대부분의 사람이 사용할 수 있다고 생각하며, 개인의 특성에 따라 실제로 완벽하게 적용할 수 있다고 생각합니다.

발과 다리는 아래쪽 페달(같은 높이에 위치)에서 앞뒤로 움직여 마치 "스키"를 하는 것 같은 느낌을 줍니다(넘어질 위험 없이 😁). 발과 다리가 번갈아 움직입니다.

팔은 위쪽 핸들바와 함께 움직이도록 배웠고, 다리와 발과 함께 (앞으로/뒤로, 번갈아가며) 협응하여 움직였습니다. 이는 모든 팔다리가 동시에 협응하는 데 도움이 되었고, 특별한 노력(또는 외상 위험) 없이 모든 사람이 참여할 수 있었습니다.

한번 익숙해지면, 절대 포기하고 싶지 않을 겁니다. 정말 재밌거든요...

훌륭하고 완벽한 운동입니다. 이런 기회를 주셔서 감사합니다 👏. 정말 유용하고 스트레스 해소에도 좋고, (의심할 여지 없이) 원하는 사람이라면 누구나 쉽게 이용할 수 있습니다.

강력 추천합니다 💪👍, 특히 저처럼 무료로 찾으신다면 😱😁!