Ejercicios de fuerza ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

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Desde mi punto de vista, hacer ejercicio de fuerza es fundamental para varias razones: en primer lugar ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza, también mantiene y aumenta la densidad ósea. Contribuye a mejorar la composición corporal, mejorando la salud metabólica. Además, previene lesiones si se hace correctamente y alivia dolores ya que se fortalecen los músculos. Y por último, es muy beneficioso para la salud mental.

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