사무실 의자를 요가볼로 바꿔보세요!

사무실 의자에 앉아 마비된 채로 있는 대신, 요가 볼의 불안정성 덕분에 등을 똑바로 세우고 옆구리 근육을 계속 수동적으로 수축시키지 않으면서도 무의식적으로 몸통을 조일 수 있습니다.

허리에 불편함을 느끼는 분들은 볼 위에 앉아 사타구니를 앞뒤로, 좌우로 움직일 수 있습니다. 이 움직임은 허리와 엉덩이로 전달되어 허리 통증을 줄여줍니다.

피곤할 때 요가 볼 위에서 몸을 스트레칭하면 척추가 스트레칭되고 혈액이 뇌로 원활하게 흘러들어 즉시 잠에서 깨어날 수 있습니다. 동시에, 보행 운동을 하면서 몸의 앞쪽 사슬은 조여지고 뒤쪽 사슬은 수동적으로 길어지는데, 이러한 동작은 몸을 올바른 자세로 회복하는 데 매우 효과적입니다.