운동 팁: 탄력 있는 저항 밴드

요즘 운동을 더 열심히 하고 있는데, 헬스장에서 제가 가장 좋아하는 용품 중 하나가 탄력 밴드예요. 특히 다재다능해서 더 그렇죠. 주로 이두근과 삼두근 운동에 사용하지만, 다리 근육 강화에도 활용할 수 있어요.

제가 드리고 싶은 조언은 저항력이 다르기 때문에 밴드를 여러 개 사용하고, 근력이 향상될수록 저항력을 높이는 것입니다. 또 다른 고려 사항은 손잡이를 사용하는 것입니다. 손잡이를 사용하면 그립감이 더 단단해지고, 특히 상체 운동 시 밴드가 미끄러지지 않습니다.