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실내 사이클링은 저강도 심혈관 운동입니다. 부상에서 회복 중이거나 지구력과 스피드를 키우고 싶은 분들에게 이상적입니다.
밴 운동용 자전거를 사용할 때는 10분 워밍업으로 시작하고 3분 쿨다운으로 마무리하세요. 필요에 따라 저항을 높이거나 낮추세요. 대부분의 운동용 자전거는 공기 저항 / 자기 저항 / 마찰 저항의 세 가지 저항 시스템을 사용합니다.
즐거운 시간 보내세요!