제가 제일 좋아하는 건 러닝머신이에요! 마음대로 조절할 수 있어요. 속도와 경사도를 내 취향과 능력에 맞춰 조절할 수 있어요.
중간 정도에서 활발한 속도로 걷거나 달리면 심박수가 증가하고, 땀을 흘리게 되며, 칼로리가 소모됩니다.
러닝머신을 이용해 걷는 사람들은 뼈의 미네랄 밀도와 혈액 내 칼슘량이 증가합니다.
러닝머신은 유산소 운동 기구 중에서 정말 간편한 선택입니다. 새로운 기술을 배울 필요도 없고, 고급 신발이나 추가 장비도 필요 없습니다.
그냥 올라타서 시작 버튼을 누르고 한 발짝씩 나아가세요. 😅
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