러닝머신 훈련

가장 먼저 결정해야 할 것은 일주일에 며칠 러닝머신을 사용할지입니다. 저는 보통 일주일에 두 번 합니다. 처음에는 아주 낮은 경사로에서 빠르게 걷기부터 시작했어요. 지금은 45분 동안 운동하는데, 10분은 걷고 5분은 달리는 거예요. 처음에는 힘들지만, 나중에는 완전히 익숙해진 것 같은 기분이 들어요. 보통 여러 가지 운동을 세트로 하는데, 그러면 시간이 더 빨리 가는 것 같아요. 모