레그 프레스 머신

레그 프레스 머신은 간단할 수 있습니다. 초보자도 쉽게 하체 운동을 할 수 있는 방법입니다. 특히 수평(경사형이 아닌) 타입의 머신으로 시작하면 더욱 그렇습니다.

레그 프레스나 다른 기구를 사용할 때는 익숙해질 때까지 가벼운 무게로 시작하는 것이 좋습니다. 트레이너들의 말에 따르면, 잘 모르겠으면 헬스장 직원이나 동료에게 물어보는 것이 좋습니다.

레그 프레스의 다양한 변형은 대퇴사두근이나 대둔근과 같은 근육을 강조할 수 있지만, 운동의 기본적인 역학은 동일합니다.