체육관 장비 사용

체스트 프레스는 가슴, 어깨, 삼두근 근육을 단련하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 특히 대흉근을 단련하는 인기 있는 상체 운동입니다. 일반적으로 바벨이나 덤벨을 사용하여 수행하며, 다양한 방법으로 할 수 있습니다.