숄더 프레스는 삼각근, 승모근, 삼두근을 단련하는 데 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 💪 덤벨이나 바벨을 사용하여 숄더 프레스를 할 수도 있습니다. 튼튼하고 넓은 어깨를 만들어 주고, 상체 근력을 전반적으로 향상시켜 줍니다. 바벨 대신 덤벨을 사용하면 가동 범위가 더 넓어집니다.
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숄더 프레스는 삼각근, 승모근, 삼두근을 단련하는 데 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 💪 덤벨이나 바벨을 사용하여 숄더 프레스를 할 수도 있습니다. 튼튼하고 넓은 어깨를 만들어 주고, 상체 근력을 전반적으로 향상시켜 줍니다. 바벨 대신 덤벨을 사용하면 가동 범위가 더 넓어집니다.