푸시업

팔굽혀펴기는 가슴, 등, 삼두근, 어깨를 단련시킵니다.

가슴 근육을 강화하여 몸매의 정의와 힘을 강화합니다.

안정성과 자세를 위해 등 근육이 사용됩니다.

삼두근은 팔을 조여주는 동작으로 힘을 얻습니다.

어깨는 팔굽혀펴기를 하는 동안 몸을 안정시켜 상체 근력을 키우는 데 도움이 됩니다.