러닝머신 운동으로 최대한의 효과를 얻으세요!

트레드밀로 바꾸기 전에 몇 달 동안 일립티컬 머신을 써 봤는데, 정말 획기적인 변화였어요! 지방 연소 모드로 전환하면 칼로리 소모량이 가장 많아지고, 바쁜 현대인들에게는 헬스 시간을 효율적으로 활용할 수 있는 방법이에요. 많은 분들이 운동 시간이 부족해서 시간을 내기가 어려운데 말이죠! 지방 연소 모드의 장점은 경사도가 자동으로 바뀌어 꾸준히 운동하고 적응하며 중요한 칼로리를 소모할 수 있다는 거예요. 저는 조깅/달리기 전에 최대 4.9km까지 걸을 수 있다고 생각해요. 무엇보다 중요한 건, 풀타임으로 뛸 수 없거나 경사도가 높아져서 달리기가 힘들어도 걱정하지 마세요! 걷는 것도 괜찮아요. 지금은 30분 운동 중 절반 정도를 걷고 뛰고 있어요. 보통 4km 정도를 조금 더 걷고, 걷는 것보다 뛰는 횟수에 따라 400~420칼로리를 소모해요. 엘립티컬에서는 같은 시간에 290칼로리밖에 소모하지 않았는데, 차이가 엄청나네요... 매주 550칼로리를 더 소모하는데, 이 모든 게 합쳐지면 제 운동과 체중 감량 여정에 큰 도움이 돼요! 즐거운 러닝 되세요 💪😁