체육관 장비 사용

숄더 프레스는 흔한 헬스 운동 중 하나입니다. 덤벨이나 바벨을 사용하여 할 수 있으며, 상체 근력을 전반적으로 향상시킵니다. 숄더 프레스는 삼두근, 승모근, 코어 근육 등 여러 근육군을 활성화하여 상체 근력 향상에 효과적인 운동입니다. 자세 교정과 운동 능력 향상에도 도움이 됩니다.