헬스장 장비로 운동 효과 극대화하기

저는 플랭크 자세를 좋아해서 복근을 튼튼하게 유지해요. 보통 집에서 매트 위에서 하는데, 지난번에는 헬스장에 가서 바이브레이티드 플레이트 머신을 사용해서 이 운동을 했어요. 훨씬 효과적이라고 말씀드리고 싶어요. 푸쉬업, 스쿼트, 런지 등 집에서 하는 운동은 다 할 수 있어요. 바이브레이티드 플레이트를 10분만 사용해도 근력이 향상되고 셀룰라이트도 줄어들어요 😊. 일주일에 몇 번 정도 하면 더 빨리 효과를 볼 수 있어요. 각 운동의 시간과 강도를 설정할 수 있어요. 바이브레이티드 플레이트 정말 좋아요.