저는 헬스 기구, 특히 스미스 머신을 정말 좋아합니다. 초보자나 스포터가 없는 혼자 운동하는 사람에게 좋은 장비입니다. 바벨만 들고 플레이트를 사용하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 또한, 운동하는 근육을 분리해서 운동할 수 있습니다. 예를 들어, 스미스 머신으로 벤치 프레스를 할 때 가슴 근육을 분리해서 운동할 수 있고 어깨 근육도 덜 사용됩니다. 운동이 끝나면 플레이트를 반납하고 깨끗이 닦아내는 것을 잊지 마세요.
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저는 헬스 기구, 특히 스미스 머신을 정말 좋아합니다. 초보자나 스포터가 없는 혼자 운동하는 사람에게 좋은 장비입니다. 바벨만 들고 플레이트를 사용하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 또한, 운동하는 근육을 분리해서 운동할 수 있습니다. 예를 들어, 스미스 머신으로 벤치 프레스를 할 때 가슴 근육을 분리해서 운동할 수 있고 어깨 근육도 덜 사용됩니다. 운동이 끝나면 플레이트를 반납하고 깨끗이 닦아내는 것을 잊지 마세요.