헬스장에는 다양한 무게의 덤벨이 있어서 가장 효과적인 덤벨을 고를 수 있어서 좋아요. 이두근 운동에는 가벼운 덤벨을, 큰 근육 운동에는 무거운 덤벨을 사용하면 돼요. 그리고 몇 세트 하고 좀 지쳤을 때는 마지막 운동으로 가벼운 덤벨로 근육을 조여주면 돼요. 유연성도 좋아지고, 보통 같은 무게의 덤벨이 많이 있어서 다른 덤벨을 기다릴 필요가 없어요. 사용 후에는 소독하는 걸 잊지 마세요. 헬스장에서는 이게 기본 원칙이에요.
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헬스장에는 다양한 무게의 덤벨이 있어서 가장 효과적인 덤벨을 고를 수 있어서 좋아요. 이두근 운동에는 가벼운 덤벨을, 큰 근육 운동에는 무거운 덤벨을 사용하면 돼요. 그리고 몇 세트 하고 좀 지쳤을 때는 마지막 운동으로 가벼운 덤벨로 근육을 조여주면 돼요. 유연성도 좋아지고, 보통 같은 무게의 덤벨이 많이 있어서 다른 덤벨을 기다릴 필요가 없어요. 사용 후에는 소독하는 걸 잊지 마세요. 헬스장에서는 이게 기본 원칙이에요.