체육관 장비 사용

일립티컬 운동은 헬스 기구를 이용한 일반적인 심혈관 운동 중 하나입니다. 고정식 자전거와 같은 다른 유산소 운동 기구보다 운동 강도가 높아 더 짧은 시간에 체지방 감량에 도움이 됩니다. 팔, 다리, 코어 근육을 모두 사용하는 전신 운동으로, 종합적인 심혈관 운동을 제공합니다. 안정성과 유연성이 향상되고, 근력이 강화되며, 그 외에도 많은 이점이 있습니다.