헬스장 장비 활용하기 - 풀업

풀업은 탄탄하고, 윤곽이 뚜렷하며, 두꺼운 등을 만드는 데 효과적인 운동입니다. 이 운동은 광배근, 삼각근, 그리고 팔을 자극합니다.

운동은 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다.

- 손바닥이 안쪽을 향하도록 잡으세요(삼각근을 사용하여 도움을 받으세요)

- 손을 바깥쪽으로 향하게 하여 잡습니다(이것은 상완이두근을 포함합니다)

팔의 도움을 받아 몸 전체의 무게를 들어올릴 수 있기 때문에 매우 효과적인 운동입니다.

여기 영상에서는 이를 올바르게 수행하는 방법에 대한 자세한 튜토리얼을 제공합니다.

운동 잘했어요 💪