코어 운동은 전체 운동에서 매우 중요하다고 생각합니다. 상체와 하체 근력 강화에 큰 도움이 되거든요. 제가 사용하는 장비는 복근 롤러 휠입니다. 휠 폭이 넓어서 코어 근력이 많이 필요하지 않아요. 롤러를 더 멀리 또는 덜 움직여서 강도를 조절하기만 하면 됩니다.
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코어 운동은 전체 운동에서 매우 중요하다고 생각합니다. 상체와 하체 근력 강화에 큰 도움이 되거든요. 제가 사용하는 장비는 복근 롤러 휠입니다. 휠 폭이 넓어서 코어 근력이 많이 필요하지 않아요. 롤러를 더 멀리 또는 덜 움직여서 강도를 조절하기만 하면 됩니다.