많은 열성적인 웨이트리프터와 보디빌더들이 스미스 머신은 (쉽게 말해서) "약한" 리프터들을 위한 것이라고 주장하지만, 저는 스미스 머신이 여러분에게 줄 수 있는 모든 이점을 여러분께 확신시켜 드리고자 합니다. 주말에만 운동하는 사람이든 매일 꾸준히 운동하는 사람이든, 스미스 머신과 그 주변 머신들이 여러분의 운동 루틴에 어떻게 적합한지 보여드리겠습니다!
이 머신의 가장 매력적인 요소는 바로 안전성입니다. 스쿼트, 데드리프트, 로우, 벤치프레스 등 어떤 운동을 하든 실패하더라도 스미스 머신이 당신을 지켜줄 것입니다! 바에 부착된 바의 마찰력 덕분에 사용자는 쉽고 편안하게 운동할 수 있으며, 실패는 선택 사항이지만 심각한 부상으로 이어지지 않는다는 것을 알고 있습니다. 사실, 바로 이 점이 이 머신으로 무거운 중량을 들어 올리도록 유도하는 요소입니다! 이 머신에서 할 수 있는 동작이 프리웨이트 운동과 100% 동일하지는 않지만, 근육에 과부하를 걸어 효과적으로 운동할 수 있는 기회를 제공합니다! 💪🏻
스미스 머신의 또 다른 장점은 다양한 장비를 연결할 수 있다는 것입니다. 메인 바벨이든 케이블이든, 아니면 다른 풀리 기구든, 이 머신을 사용하면 특정 근육군만 단련하든, 전신 리프팅이든, 그 사이의 모든 운동을 집중적으로 할 수 있습니다!
스미스 머신 자체는 집에서 사용하기에는 너무 비싸지만, 합리적인 가격의 헬스장 멤버십만 있다면 헬스장에서만 이 머신을 사용해도 운동의 다양성을 무한히 확보할 수 있을 거예요! 다른 사람들이 "힘이 별로 없는" 사람들을 위한 머신이라고 해서 스미스 머신을 꺼려했다면, 제가 제일 먼저 스미스 머신을 다시 시작할 수 있도록 도와드릴게요! 한번 해보세요! 🙌🏻