헬스기구 사용 및 리뷰

초보자가 벤치프레스를 활용하여 더 많은 이점을 얻기 위한 팁:

1. 안정성을 위해 발을 평평하게 놓으세요.
2. 어깨의 부담을 줄이려면 팔꿈치를 45도로 유지하세요.
3. 바를 천천히 내리고 위로 올라가는 동안 몸을 쭉 뻗고 긴장시키세요.
4. 바를 내리기 전에 숨을 들이마세요
5. 바를 다시 위로 밀어 올릴 때 숨을 내쉬세요.
6. 항상 근육을 준비하기 위해 워밍업을 수행하세요