마스터 스테어마스터 장비

헬스장에서 스텝 마스터 머신을 마스터하기 위한 초보자를 위한 팁:

1. 먼저, 자신의 체력 수준에 맞게 저항 수준을 설정해야 합니다.
2. 저항을 낮추어 시작하세요.
3. 헬스장 장비를 사용하기 전에 10분간 워밍업과 스트레칭을 하세요.
4. 어깨를 뒤로 젖히고 몸통을 수축한 채 똑바로 서십시오.
5. 발꿈치로 힘을 주어 엉덩이를 활성화하세요.
6. 올라갈 때 튀지 마세요