헬스장 덤벨은 사용하기 좋아요. 덤벨은 혼자 사면 꽤 비싸요. 저는 복근, 팔, 엉덩이에 덤벨을 사용하는데, 복근은 서서 덤벨 사이로 들어가 덤벨이 넘어지지 않도록 조심해야 하는 운동이에요. 팔은 설명이 필요 없을 정도로 운동하고, 엉덩이는 런지 운동처럼 운동해요. 너무 무거운 무게를 들고 근육에 무리가 가지 않도록 하세요. 5~10회 반복하는 걸 추천해요. 리터럴 레이즈 같은 팔 운동을 마스터하는 게 저한테는 꽤 어렵거든요. 여러분은 어떤 덤벨을 가장 많이 사용하시나요? 저는 8번 덤벨을 사용해요. 😅😅 아직 연습 중이에요!!!
