저는 운이 좋게도 동네에 공공 녹지 공간이 조성되어서 이를 활용하고 있습니다(안전을 위해 영상 감시도 되고 나무 그늘도 있고요). 거기에는 여러 가지 유용한 운동 기구가 있습니다.
거기 있는 모든 것에 대한 접근과 사용은 완전히 무료이며, 무제한이고 누구나 무료로 이용할 수 있습니다.
동네 사람들이 알다시피 저는 정기적으로 이곳을 방문합니다(매일 오는 것보다 더 자주 오는 경우도 있습니다).
개인적으로는 "자전거" 도구를 사용하는 것을 선호하지만 다른 도구도 사용합니다.
사실, 자유로운 몸을 위한 바와 벤치, 다리를 번갈아 가며 팔과 다리를 움직여 (앞으로/뒤로) 그리고/또는 위아래로 "스키"를 탈 수 있는 장비(발을 들지 않고도)도 있고, 다리와 팔을 동시에 사용할 수 있는 장비도 있습니다. 이를 위해 바벨도 사용 가능합니다(팔다리의 조정에 큰 도움이 됩니다).
저는 제 동네 사람들부터 시작해서 모든 사람에게 게으름을 극복하라고 권합니다. 중요한 건 시작하고 첫 번째 혜택과 결과를 보는 것입니다. 제가 그랬듯이, 꾸준함과 헌신을 기울이면 오래 걸리지 않을 것입니다 💪👍!
물론, 진행하기 전에 항상 본인의 건강 상태를 고려하는 것이 중요하며, 이를 철저히 이해하고 모니터링해야 합니다(저는 지금은 괜찮습니다...🤞😁). 또한 스포츠 전문가의 도움을 받는 것의 중요성도 간과해서는 안 됩니다(저는 스포츠 전문가가 아닙니다 🤷)...
아래에는 제 "행운"을 담은 몇 장의 사진이 있습니다😁. 여러분 모두에게 행운을 기원합니다...