오늘 정말 멋진 운동이었어요. 처음에는 60분 동안 가볍게 조깅을 하려고 했는데, 시간 따위는 신경 쓰지 않고 (물론 페이스 조절은 꾸준히 했죠), 처음 50분은 저호흡(코로만 숨 쉬기)으로 했죠. 60분 후, 12km를 달리려면 700m가 남았는데, 쿨다운을 좀 했습니다. 운동 결과에 만족합니다. 섞다 9
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오늘 정말 멋진 운동이었어요. 처음에는 60분 동안 가볍게 조깅을 하려고 했는데, 시간 따위는 신경 쓰지 않고 (물론 페이스 조절은 꾸준히 했죠), 처음 50분은 저호흡(코로만 숨 쉬기)으로 했죠. 60분 후, 12km를 달리려면 700m가 남았는데, 쿨다운을 좀 했습니다. 운동 결과에 만족합니다. 섞다 9