운동 시간을 잘 활용하기

아이들이 수영장에서 훈련할 때, 저는 두 시간 동안 혼자 있을 수 있습니다. 저는 이 시간을 다음과 같이 활용합니다.

1. 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하거나,

2. 1시간 동안 수영하거나,

3. 30분 동안 달리기.

운동을 마친 후에는 따뜻한 샤워를 즐길 수 있습니다.