줌바나 부트캠프 등 야외에서 진행되는 체계적인 운동 수업이 있는지 지역 커뮤니티 센터나 공원을 찾아보세요.
꾸준함이 핵심입니다. 현실적으로 일주일에 몇 번 할 수 있는 활동을 선택하고, 몸이 좋아질수록 시간이나 강도를 점차 높이세요.
활동적인 이웃이나 친구와 이야기를 나눠서 그룹 피트니스 수업에 참여하는지 알아보고 추천을 받으세요.
헬스장과 스튜디오는 다양한 그룹 피트니스 수업을 제공하는 경우가 많지만, 일반적으로 멤버십 비용이 발생합니다. 스핀이나 킥복싱처럼 좋아하는 특정 운동을 전문으로 하거나, 좀 더 균형 잡힌 운동을 위해 다양한 수업을 제공하는 스튜디오를 찾아보세요. 많은 헬스장과 스튜디오에서 장기 이용이 부담스럽다면, 즉석 수업이나 단기 멤버십을 제공합니다.
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