우리 동네에서는 꾸준한 운동이 이루어진다

동네 피트니스 센터에서 스트레칭 수업을 듣고 있습니다. 스트레칭의 효과에 대한 연구 결과는 엇갈립니다. 어떤 연구에서는 스트레칭이 운동 후 근육통을 완화하지 못한다는 결과가 나왔습니다. 다른 연구에서는 스프린트 직전에 근육을 늘리고 스트레칭을 유지하면 운동 효과가 약간 떨어질 수 있다는 결과가 나왔습니다.

하지만 연구에 따르면 스트레칭은 유연성을 개선하고, 결과적으로 관절의 가동 범위를 늘리는 데 도움이 된다고 합니다.