푸쉬업 기술

푸쉬업은 아주 좋은 운동입니다. 팔을 사용하여 자신의 체중을 들어 올리는 운동이죠. 제대로 푸쉬업을 하려면 엉덩이와 등을 곧게 펴야 합니다. 허리가 굽지 않도록 주의해야 합니다. 자세가 나빠질 수 있습니다. 팔은 곧게 펴되 살짝 구부려야 합니다. 더 어려운 동작을 원한다면 한쪽 다리를 공중으로 들어 올리고 5회마다 바꿔가며 하세요. 이 동작을 완벽하게 해낼 수 있을 거예요.