동네에서의 꾸준한 운동

한 번에 두 마리의 새를 잡다

동네에서 움직임과 운동을 접목하기 위해 몇 가지 방법을 활용하고 있습니다. 우선, 이웃들과 함께 마당을 산책하는 것은 하루 걸음 수를 늘리고 움직임을 유지하는 쉬운 방법입니다. 저는 가능한 한 일석이조로 새를 잡는 것을 좋아합니다. 폭풍 후 마당에 나뭇가지가 있나요? 밭을 걸으며 나뭇가지를 집을 때마다 쪼그리고 앉으세요. 진입로 가장자리를 다듬어야 할 때도 있습니다. 뒤로 걸어가면서 코어와 둔근을 사용하여 트리머를 완전히 고정하고 깔끔한 라인을 만들면 가파른 진입로를 후진해서 올라갈 수 있습니다. 다양한 근육을 매일 집에서 관리하면 운동이 훨씬 쉬워집니다!!!