스트레칭

스트래들 스트레칭을 추천합니다. 스트래들 스트레칭은 바닥에 앉아 다리를 벌리고 하세요. 두 손을 왼손으로 뻗어 발가락을 만지세요. 오른손도 똑같이 하세요. 이 스트레칭을 하려면 요가 매트나 카펫을 사용하세요. 버터플라이 스트레칭도 추천합니다. 매트를 사용하는 것도 좋습니다. 버터플라이 스트레칭은 바닥에 앉아 발을 서로 맞대세요. 그리고 코를 발에 대세요.