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Workout Routines

오전 vs 오후 운동 루틴

2024.06.09 06:52
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안녕하세요 피트니스 🐦,

 

그래서 저는 수년에 걸쳐 운동을 두 가지 범주로 나누는 법을 배웠습니다.

A). 아침에는 달리기, 스테어 마스터, 러닝머신 등과 같은 이화작용 운동에 집중합니다.

 

B). 저녁에는 근육 강화 운동을 합니다. 근육량 증가에 대해 생각해 보세요.

이화작용과 동화작용!

재밌게 읽으시고 나중에 감사인사 전해주세요 :)

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댓글 3
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    MaryAnne Gildroy
    That's a great way to exercise.
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    Christine Caraang
    Thanks for sharing. Currently doing both in the evening with 20min stairmaster or treadmill then lift weights after
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      Veezy Lightly
      작성자
      That's great! Keep up the work. 

The only drawback to this is that since our muscles have a memory thus taking time to heal and restore, when you do both then you are pretty much tearing down muscles (catabolic) while also building them up (anabolic). 
Can be a bit confusing to the body.