우리 동네에서는 꾸준한 운동이 이루어진다

스쿼트는 올바르게 수행하면 칼로리 소모를 늘리고, 부상을 예방하고, 핵심 근육을 강화하고, 균형과 자세를 개선하는 기능적 운동입니다.

스쿼트는 여러 관절과 근육의 통합을 요구하는 기본적인 동작 패턴입니다. 아기들은 스쿼트를 완벽하게 합니다. 그런데 우리는 몸을 굽히는 것을 선호하며 스쿼트를 잊어버립니다.