팁 일관성 연습 이웃

동네에서 규칙적으로 운동을 시작하고 싶다면 다음과 같은 매우 유용한 팁을 적용해 보세요.

우선, 자신이 즐기고 꾸준히 할 수 있도록 동기를 부여하는 스포츠를 찾으세요. 스포츠를 선택했다면, 어떻게 실천할 수 있을지 생각해 보세요. 즉, 무언가를 사야 할지, 아니면 혼자 할지, 아니면 앱을 사용할지 결정하세요. 결정했다면, 편안하게 할 수 있는 장소를 찾으세요. 정원이든, 거실이든, 편안하고 방해받지 않을 수 있는 곳이면 어디든 좋습니다. 모든 것이 정해지면 운동을 시작할 수 있습니다. 이상적으로는 먼저 습관을 들이기 위한 루틴을 만드는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 동네에서 꾸준히 운동할 수 있게 됩니다.