목 운동

이건 제가 심심할 때 하는 동작이에요. 20초 동안 손으로 머리를 뒤로 젖힙니다. 그런 다음 손으로 머리를 앞으로 20초 동안 기울입니다. 다시 손으로 저항하면서 머리를 양쪽으로 20초씩 기울입니다. 마지막으로 손으로 밀어내면서 양쪽으로 20초씩 돌립니다.

0
0
댓글 4
  • 프로필 이미지
    Doug Salomon
    작성자
    Obviously I do this when nobody is watching. I'm enough of of a weirdo without people seeing this.
  • 프로필 이미지
    Doug Salomon
    작성자
    Just remember: this is your neck, so don't push too hard and don't hurt yourself.
  • 프로필 이미지
    Pat RF
    Muy buen juego para activar la mente 
    • 프로필 이미지
      Doug Salomon
      작성자
      It's a quick and easy thing to do, (almost) any time of the day.