우리 동네에서는 꾸준한 운동이 이루어진다

그룹 운동은 동기를 부여하고 추진력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 목표 달성을 위해 서로 격려하는 다른 그룹 구성원들로부터 동료 동기를 얻을 수도 있습니다.

재미: 그룹 운동은 운동을 더욱 재미있고 신나게 만들어 줍니다. 기분을 좋게 하는 호르몬인 엔돌핀이 더 많이 분비될 수도 있습니다.

책임감: 그룹 운동을 하면 책임감이 커지고 중도 포기할 가능성이 줄어듭니다.

일관성: 그룹 운동은 더욱 일관되고 탄력적인 운동 루틴을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 수업에서 더욱 유대감을 느끼는 사람들은 더 많은 수업에 참석하고 정시에 도착할 가능성이 더 높습니다.

정신적, 정서적 건강: 단체 운동은 스트레스 수준을 낮추고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

사회적: 그룹 운동은 새로운 사람들을 만날 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

운동학

그룹 운동은 혼자 운동하는 것보다 훨씬 더 나을 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

2021년 1월 6일 — 그룹 운동에 참여하면 더욱 일관되고 탄력적인 운동 경험을 할 수 있습니다. 과거 연구에 따르면 운동 수업에서 더 많은 유대감을 느끼는 사람들은 더 많은 수업에 참석하고, 제시간에 도착하며, 중도 포기할 가능성이 낮고, 방해에 대한 저항력이 더 강하며, 운동을 통해 더 큰 정신적 이점을 얻을 가능성이 더 높습니다. 운동 프로그램을 중단하는 것은 흔한 일이며, 방해로 인해 운동 루틴이 쉽게 중단될 수 있으므로, 그룹 운동 수업에 참여하는 것은 이러한 문제를 예방하는 데 특히 좋은 방법이 될 수 있습니다.