하이바 로우바 스쿼트

하이바 스쿼트는 바벨을 어깨 위쪽 승모근 위에 올려놓는 백 스쿼트입니다. 발은 어깨 너비로 벌리고 발가락은 약간 바깥쪽을 향하게 합니다. 스쿼트 동작 중 균형을 유지하려면 바벨이 발등 위에 있어야 합니다.