하이바 로우바 스쿼트

스쿼트는 칼로리를 소모하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

또한 무릎과 발목 부상 위험도 줄여줍니다. 운동하면서 다리 근육 주변의 힘줄, 뼈, 인대가 강화됩니다. 무릎과 발목의 무게를 어느 정도 덜어줍니다.

또한 무릎을 더 안정적으로 만드는 데 도움이 됩니다.

게다가 스쿼트는 뼈를 튼튼하게 하기 위해 골밀도를 높이는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 척추와 하체에 뼈를 튼튼하게 해줍니다.