geraldzunyga
34. Es un excelente ejercicio para fortalecer el cuerpo.
하이바 스쿼트의 경우, 바를 어깨 위로 올려 승모근 높이까지 올려야 합니다. 목표는 몸통을 최대한 곧게 유지하는 것입니다. 로우바 스쿼트의 경우, 앉을 때 엉덩이를 뒤로 밀어내면서 스쿼트 자세를 취해야 하는데, 이는 자연스럽게 허리에 무리를 줍니다.
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댓글 2
- Jackie Li
It is good exercise to reduce the fat.
