하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트는 모두 매우 중요하며 전반적인 체력과 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 작은 것부터 시작하는 것이 중요합니다. 가벼운 무게로 시작하고 반복 횟수를 늘려 자세가 좋아질 때까지 꾸준히 운동하세요. 부상을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 주의하지 않으면 허리 통증, 스트레스, 긴장을 경험할 수 있습니다. 항상 주의하고 천천히, 확실하게 운동하세요.
